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由石家庄市体育总会主办、石家庄市路跑协会承办、赛因斯运动康复中心协办的2025年石家庄市运动康复讲座活动，本年度最后一场即将开讲！

9月7日，在灵寿县五岳寨国家森林公园举行的五岳寨越野挑战赛落下帷幕，很多跑友关注科学、快速的赛后恢复问题。本次讲座邀请专业讲师，为大家普及科学高效的康复知识，减少运动损伤风险，加快身体恢复，助力跑友无伤奔跑，树立健康的运动理念。

本期讲座时间为9月12日晚，内容为运动后的放松、拉伸、恢复，怎样处理和避免损伤发生。现将具体事项通知如下：

一、时间

2025年9月12日周五19:00-21:00

（18:30-19:00签到）

二、地点

石家庄市全民健身中心一楼科学大讲堂教室（长安区跃进路与体育大街交口东北 ）

三、内容

1.常见运动损伤的成因

2.常见损伤的应急处理

3.膝关节/腰椎/习惯性崴脚等常见损伤的康复手段

4.常见损伤的自我康复方式

讲师：白杰，赛因斯运动康复中心体能主管。 擅长专项体能训练、功能性训练、减脂减重。  

*国家帆船帆板队体能教练，带领帆板队员毕焜获得奥运会铜牌（创历史）、亚运会金牌、全运会金牌

*海南省帆船帆板队体能教练

*河北省自由式滑雪空中技巧队体能教练

*山东省击剑队体能教练

*现主要负责浙江帆船队、山东帆船队、山东现代五项队、辽宁曲棍球队、河北赛艇队、河北冲浪队等队伍的技术服务支持及体能/康复教练员监管工作。

四、报到

请携带本人身份证原件或复印件，提前半小时到达现场签到。

讲座结束经考核达标者，获得由石家庄市体育总会颁发的《石家庄市体育运动康复培训证书》。

五、联系方式

联系人：王女士

联系电话：0311-66698866  13930175029