跑者大本营官网

2025年石家庄市运动康复讲座活动-第一期

为更好地为爱运动群众教授健身技能、宣传科学健身知识，结合已经开启报名的2025第十一届五岳寨越野挑战赛，科学锻炼，减少伤病。由石家庄市体育总会主办、石家庄市路跑协会承办、赛因斯运动康复中心协办的2025年石家庄市运动康复讲座活动报名开启啦！

此次运动康复讲座共四期，时间为8月7日-24日，现将第一期讲座的具体事项通知如下：

一、时间

2025年8月7日周四 19:00-21:00

（18:30-19:00签到）

二、地点

石家庄市全民健身中心一楼科学大讲堂教室（石家庄市长安区跃进路与体育大街交口东北 ）

三、内容

1.常见运动损伤的成因

2.常见损伤的应急处理

3.膝关节/腰椎/习惯性崴脚等常见损伤的康复手段

4.常见损伤的自我康复方式

四、报到

请按照时间、地点提前抵达现场签到。携带本人身份证原件或复印件。

讲座结束经考核达标者，将获得由石家庄市体育总会颁发的《石家庄市体育总会运动康复培训证书》。

五、联系方式

联系人：王女士

联系电话：0311-66698866  13930175029

参加运动科学讲座的粉丝，很多都是玩转越野跑的运动达人。昨天，2025第十一届五岳寨越野挑战赛的报名通道已开启，9月7日，一年一度的五岳寨越野即将开跑！

在此我们也提醒广大跑友，面对一场50公里的越野，一定要全面认知自己的体能，实事求是的面对越野强度。越野需要很强的耐力素质、灵敏素质、强大的心肺功能，这样才能保障你在不间断的爬升下降时游刃有余。

应该怎样提前备战和训练呢？除了一些针对性的爬升训练，是保障越野完赛的必要条件外，科学合理的运动、康复、休息、饮食、睡眠，在赛前显得更为重要。

欢迎大家多多学习运动康复、科学健身知识，我们也会在五岳寨越野赛备战期间举办系列科学讲座，助力跑友，养精蓄锐，待时而发！

扫码进群