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为贯彻落实《全民健身条例》，促进社会体育运动发展壮大，推广和普及全民路跑、科学路跑，更好地为群众教授路跑技能、组织路跑活动、宣传路跑知识，由石家庄市体育总会主办、石家庄市路跑协会承办的2025年石家庄市路跑讲座活动第二期开启啦！

近期，衡水马拉松、官厅湖马拉松、太原马拉松相继结束，跑完一场长距离，一定要关注自己身体的变化。赛后恢复是一个系统工程，需要从多个方面进行科学的调整和护理，特别是懂得科学的路跑科学知识、人体运动常识显得尤为重要。

本期讲座我们邀请到了国家一级社会体育指导员、河北省最美健身达人、河北省最美社会体育指导员、蒲公英科学健身指导团金牌指导师—石信茹，主讲关于路跑知识理论、全面恢复、成绩提高的专题讲座。

一、时间：2025年9月27日14点-16点

二、地点：石家庄市全民健身中心（体育大街与跃进路交口东北）一楼石社体之家

三、内容

1.跑步知识理论的指导

2.跑前拉伸跑后恢复

3.跑步怎样提高成绩

4.跑步耐力和速度的提高方法等

四、报名

限额50人，在跑者大本营微信公众号向社会公开报名。

报名成功后进群

五、报到

当日携带本人身份证原件或者复印件，13:30-14:00签到。

经考核合格者将获得由石家庄市体育总会颁发的《石家庄市路跑培训证书》。

六、联系方式

联系人：王女士  联系电话：66698866   13930175029